ココロオドル

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ココロオドル〜からだづくりのお手伝い〜

健康のために何か運動を始めたい･･･
姿勢が良くなりたい･･･
自分の脚がコンプレックス･･･
肩こり、腰痛が悩み･･･etc
そんなあなたにピッタリな空間。
ココロオドルへようこそ!!

ココロオドルメニュー

★キッズダンス★

3歳〜低学年対象
ストリートダンスの基礎となる
リズムトレーニングから始めます。
音楽に合わせて、楽しく身体を動かしましょう。

★みんなでダンス★

小学生以上年齢制限なし
その名のとおり、
みんなでダンスを楽しむクラスです。
ご家族で楽しんでいただけます!!
ストリートダンスの基礎となる
リズムトレーニングから本格的なHIPHOPを
一緒に踊りませんか??

★ピラティス★

ピラティスって何??
難しい言葉で言えば、
骨を正しい場所で動かすために
筋肉を動かすエクササイズをする。
という事なのですが、、、

ココロオドルでは
ピラティスの基礎を軸にして
マットの上で寝たり起きたりしながら
呼吸したり四肢を動かしたり伸びたり縮んだり
したら、すごくスッキリしますよ!!
という事をお伝えしております。
初めてでも、身体がかたくても、
どこか痛くても大丈夫です。

見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

★セルフマッサージ★

専用のポールを使用して、全身をほぐして
ストレッチを行います。
ゆったりとした気持ちで心地よく
身体を動かせます。

★プライベートレッスン★

グループレッスンではお伝えしきれない事を
お一人お一人に細かくご指導致します。
お客様のなりたい自分に近づけるよう
一緒に頑張りましょう。
ピラティスを軸としたプライベートレッスンでは
身体のクセを知る事ができますよ。
日々の生活で気をつける事がわかれば
身体の不調や姿勢の改善に繋がります。
まずは自分の身体を知ることから始めてみませんか!

セミプライベートレッスン(2名)も承ります。

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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

スケジュールについて

★キッズダンス★（3歳～低学年）

★みんなでダンス★（小学生以上　年齢制限なし）

　　金曜日18:00~19:00

@木津川市のスポーツ施設

※室内シューズを持参してください。

★ピラティス★

　　＠ココロオドルスタジオ
月曜日19:30~20:30（Basic Pilates）

火曜日19:45~20:45（Body Make Pilates）

水曜日14:30~15:30 (Basic Pilates）

金曜日10:00~11:00（Basic Pilates）

　　　　　 14:45~15:45 (Body Make Pilates）

土曜日 9:45~10:45 (Basic Pilates）

11:00~12:00 (Basic Pilates）

日曜日 9:45~10:45（Basic Pilates）

11:00~12:00（Basic Pilates）

★セルフマッサージ(3名限定クラス)★

@ココロオドルスタジオ
金曜日13:30~14:30

☆ピラティス、セルフマッサージを
受講していただくお客様へ
ご準備をお願い致しております☆

　　　　※マット(10mm以上が望ましいです)
※ピラティスボール(20cm位の大きさ)　
※ お水

　　　　 ◎動きやすい服装でお越しください。　　

★プライベートレッスン★

　　　＠ココロオドオルスタジオにて(出張可諸経費別)
お客様とご相談の上、
メニューと日程を調致します。

料金について

☆入会金 2,000円

☆体験 1,000円
(ダンス、ピラティスいずれか1回のみ)

☆チケット料金 (ダンス、ピラティス共通利用可)

　 1回2,200円

3回5,900円(2ヶ月有効)

5回8,800円(3ヶ月有効)
10回16,500円(2ヶ月有効)

※有効期限切れの場合、プラス550円で受講可能(有効期限より1ヶ月を過ぎるとご利用不可)

☆キッズダンス(月会費制)

1ヶ月(4回)5,500円

※兄弟姉妹の場合、1人につき4,950円

☆プライベートレッスン(1名)

　 45分5,500円

　 60分7,700円　　

※ペア(2名)の場合は60分5,500円(1名につき)にて
承ります。

その他

★全て予約制となります。
レッスン開始24時間前までに公式アカウント(LINE.Instagram)からご予約をお願いいたします。
24時間を切ってのご予約は、ご希望に沿えない場合がございます。
キャンセルについては、レッスン開始2時間前までに御連絡をお願いいたします。
2時間を切ってのキャンセルは、キャンセル料(1レッスン分)が発生する場合がございます。
予めご了承くださいませ。

★各レッスンともに、開始時刻の5分前に
お越しくださいますようお願い申し上げます。
なお、レッスン終了後は10分以内に退出ください。
（施設により異なる場合がございます）
また、他団体の利用者や近隣の方に
ご迷惑のかからないよう
共有部分での雑談や待機などはお遠慮ください。

皆様のご理解とご協力をよろしくお願い致します。

インストラクター

RIKA

ダンス(HIPHOP)の指導歴20年以上
3歳から大人まで幅広い年齢層に
ダンスの楽しさをいつまでもお伝えしていきたいです。

身体の不調からピラティスと出会い
腰痛の改善や柔軟性の向上を実感しました。
姿勢も良くなり、
長年の悩みであったO脚も改善しましたよ!!

「できるかできないか」ではなく
「やるかやらないか」
少し意識するだけでも変化は必ずあります。
格好なんか気にしないで
一緒に楽しく身体を動かしましょう。

アクセス

☆ココロオドルスタジオ

　　奈良市左京2−3−1

☆アスピア山城

京都府木津川市山城町平尾前田２４